Update cu 1 zi în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Maria Simionescu
Alimente esențiale pentru a avea o minte ageră la examene
Întrebarea despre ce trebuie să mănânci pentru a-ți ajuta mintea să fie ageră în timpul examenelor devine din ce în ce mai frecventă printre elevi și studenți, conform monitorulneamt.ro. Răspunsul se află în alimentație, deoarece anumite alimente pot stimula memoria, concentrarea și funcționarea cognitivă generală.
Printre cele mai recomandate alimente se numără peștele gras, cum ar fi somonul, macroul sau sardinele. Acestea sunt bogate în acizi grași Omega-3, esențiali pentru dezvoltarea și funcționarea creierului. Studiile publicate de Harvard Health menționează că acești acizi contribuie atât la îmbunătățirea memoriei, cât și la reducerea riscului de declin cognitiv.
Afinele sunt o altă sursă importantă de antioxidanti, ajutând la întârzierea îmbătrânirii creierului și la îmbunătățirea comunicării dintre celulele cerebrale. Potrivit unor cercetări, consumul regulat de afine favorizează o concentrare mai bună și o capacitate de memorare sporită.
Nucile, fiind bogate în vitamina E și grăsimi sănătoase, sunt recunoscute pentru beneficiile lor asupra memoriei. Studiile publicate în Journal of Nutrition, Health & Aging arată că un consum regulat de nuci poate duce la o funcționare cognitivă mai bună.
Ciocolata neagră, datorită flavonoidelor, cofeinei și antioxidantilor, poate oferi un impuls de concentrare. Un studiu din Frontiers in Nutrition confirmă că această formă de ciocolată stimulează fluxul sanguin spre creier, favorizând astfel o mai bună atenție și claritate.
Universitatea de Medicină din Boston recomandă inclusiv ouăle în dieta studenților, deoarece conțin colina, un nutrient esențial pentru producția neurotransmitatorului acetilcolină, implicat direct în procesul de învățare și memorie. Potrivit experților, o alimentație echilibrată și bogată în aceste alimente poate fi cheia pentru succes la examene.
O premieră absolută pentru secția de canto a Școlii Populare de Artă și Meserii „Ion Românu” din Reșița: Festivalul național de muzică ușoară „Voci de 5 stele”. .
Asociația Nevo Parudimos anunță, potrivit site-ului reper24.ro, lansarea unei noi oportunități de finanțare pentru organizațiile societății civile rome din România. Acest eveniment va avea loc pe data de 5 iunie 2025 și face parte din proiectul ROVA - Organizații ale Societății Civile Rome care promovează valorile Uniunii Europene. Conform informațiilor furnizate, inițiativa are ca scop sprijinirea grupurilor civice și pro-rome, pentru a dezvolta și promova valorile europene în comunitățile lor. Programul .
Trei mandate de percheziție domiciliară, executate de polițiștii din cadrul Serviciului de Investigare a Criminalității Economice din Caraș-Severin, au vizat un dosar penal legat de comercializarea ilegală a materialului lemnos. Potrivit reper24.ro, ancheta a fost coordonată de procurorul de caz de la Parchetul de pe lângă Tribunalul Caraș-Severin. Conform sursei, în cadrul investigațiilor s-au descoperit activități ilegale precum emiterea și utilizarea unor documente falsificate, generate prin accesul ilegal la sisteme informatice. .
Polițiștii din Caraș-Severin efectuează acțiuni pentru a găsi un băiat de 13 ani, din Otelu Roșu. Potrivit informațiilor, adolescentul a plecat de acasă și de atunci nu s-a întors. Conform site-ului reper24.ro, autoritățile sunt în alertă și încearcă să localizeze minorul, care nu a fost încă găsit. Poliția cere ajutorul cetățenilor care pot oferi informații despre dispariție. Cercetările continuă pentru a stabili împrejurările în care s-a produs plecarea băiatului și pentru a .
08:48
15:28
13:52
11:52
10:53
09:13
09:12
09:08
